小学生向け栄養素クイズまとめ30問｜子どもと楽しめる食育問題集

子どもに「栄養の大切さ」を伝えたいと思っても、「どう教えたらいいのか分からない…」と感じたことはありませんか？

「好き嫌いが多い」
「野菜をなかなか食べてくれない」
「栄養バランスが気になる」

こうした悩みは、多くのご家庭や学校現場でよく聞かれます。

しかし、ただ「体にいいから食べなさい」と伝えるだけでは、子どもはなかなか納得しません。

大切なのは、“なぜその食べ物が必要なのか”を子ども自身が考えることです。

そこでおすすめなのが、クイズ形式で楽しく学ぶ食育です。

クイズにすることで、
・楽しみながら学べる
・自然と興味が生まれる
・「なんで？」と考える力が育つ

この記事では、小学生でも楽しめる 栄養素クイズ30問をまとめました。

ご家庭での会話のきっかけにするのはもちろん、授業やちょっとした隙間時間にもすぐ使える内容になっています。

栄養素４択クイズ50問

問題１

ごはんに多く含まれる栄養素はどれ？

① タンパク質
② 脂質
③ 炭水化物
④ ビタミン

問題2

肉や魚に多い栄養素はどれ？

① 炭水化物
② タンパク質
③ ビタミン
④ 食物繊維

問題3

体を動かすエネルギーになる栄養素はどれ？

① 炭水化物
② ビタミン
③ ミネラル
④ 水

問題4

④ 体の調子を整える栄養素はどれ？

① 脂質
② タンパク質
③ ビタミン
④ 炭水化物

問題5

脂質が多い食べ物はどれ？

① パン
② バター
③ 野菜
④ 果物

問題6

野菜に多い栄養素はどれ？

① ビタミン
② 脂質
③ 炭水化物
④ タンパク質

問題7

筋肉を作る栄養素はどれ？

① 炭水化物
② 水
③ ビタミン
④ タンパク質

問題8

砂糖に多く含まれるのは？

① タンパク質
② 脂質
③ 炭水化物
④ ビタミン

問題9

油に多く含まれる栄養素は？

① 脂質
② 炭水化物
③ ビタミン
④ ミネラル

問題10

体をつくるもとになる栄養素は？

① 糖分
② 炭水化物
③ ビタミン
④ タンパク質

問題11

納豆に多い栄養素は？

① ビタミン
② 脂質
③ 炭水化物
④ タンパク質

問題12

牛乳に多い栄養素は？

① 糖分
② ビタミン
③ 塩分
④ タンパク質

問題13

ポテトチップスに多いのは？

① ビタミン
② 脂質
③ 水
④ ミネラル

問題14

バナナに多いのは？

① 塩分
② 脂質
③ タンパク質
④ 炭水化物

問題15

卵に多いのは？

① タンパク質
② ビタミン
③ 炭水化物
④ 塩分

問題16

魚に多いのは？

① 糖分
② 炭水化物
③ ビタミン
④ タンパク質

問題17

野菜に多いのは？

① ビタミン
② 脂質
③ タンパク質
④ 糖分

問題18

パンに多いのは？

① 炭水化物
② 脂質
③ タンパク質
④ 水

問題19

チーズに多いのは？

① 炭水化物
② タンパク質
③ 水
④ ビタミン

問題20

アイスクリームに多いのは？

① 食物繊維
② ビタミン
③ 水
④ 脂質

問題21

野菜を食べないと不足しやすいのは？

① 脂質
② ビタミン
③ 水
④ 糖分

問題22

牛乳を飲まないと不足しやすいのは？

① 脂質
② 炭水化物
③ カルシウム
④ 水

問題23

食べすぎると太りやすい栄養素は？

① 食物繊維
② ビタミン
③ 水
④ 脂質

問題24

炭水化物が不足するとどうなる？

① 太る
② 元気が出でない
③ 背が伸びる
④ 眠くなる

問題25

血をつくるのに関係するのは？

① 糖分
② 水
③ 脂質
④ 鉄

問題26

健康的な食事は？

① お菓子
② 野菜＋肉＋ごはん
③ ジュースだけ
④ パンだけ

問題27

骨を丈夫にする栄養素は？

① 脂質
② 炭水化物
③ カルシウム
④ 糖分

問題28

水の役割は？

① エネルギーになる
② 筋肉を作る
③ 骨を作る
④ 体の中をめぐる

問題29

体のエネルギーになるのは？

① 炭水化物
② 水
③ 食物繊維
④ ビタミン

問題30

食物繊維の働きは？

① エネルギーになる
② 体をつくる
③ お腹の調子を整える
④ 筋肉を増やす

まとめ

ここまで、小学生でも楽しく学べる栄養素クイズを30問紹介してきました。

栄養についての知識は、ただ覚えるだけではなかなか身につきません。
しかし、クイズのように楽しみながら取り組むことで、自然と「なんでだろう？」と考えるきっかけが生まれます。

ぜひ、親子で一緒に考えたり、授業の中で話し合ったりしながら活用してみてください。

日々の食事を見直すきっかけにもなり、「食べること＝体をつくること」への意識も高まります。

まずは「楽しく知ること」から始めていきましょう。

このクイズが、子どもたちの健康と学びにつながる一歩になれば嬉しいです。

投稿者プロフィール

hiro先生

教育×ICTクリエイター｜教育メディア運営
教員15年→2026/3退職 中学数学13年＋小6算数専科2年
Apple Teacher・Kahoot!認定クリエイター
書籍「近日公開」
授業で使える算数・数学問題、思考力を育てるクイズ、ICT活用法を発信。
これまでに5種類の兼業を経験し、ストック型副業で月10万円の収益を構築。
電子書籍「論理的思考問題５０」はAmazonベストセラー第７位を獲得。
現在は教育コンテンツ制作、デジタル教材開発、教員の働き方や副業について発信中。
SNS総フォロワー数は約3万人。

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